Vedeli ste napríklad, že tampón a jednorazová vložka sa rozkladajú až 500 rokov? Menštruujeme každý mesiac a v priemere minieme 11 000 kusov vložiek a tampónov za celý život, čo je naozaj poriadna kopa. Nehovoriac o tom, že mnoho žien svoje použité tampóny hádže do WC a tie si zasa nájdu cestu do riek a oceánov, kde ohrozujú vodné živočíchy. Na 1 km pobrežia sa tak v priemere nachádza až 8,9 plastových aplikátorov tampónov a 22,5 kusov vložiek. Jednorazové vložky a tampóny sú síce pohodlným riešením, no zároveň sú ekologickou katastrofou. Ak chcete žiť viac eko a pomôcť našej planéte, zvážte niektoré z ekologickejších možností.
No a ak trpíte alergiami, častými zápalmi alebo kvasinkovými infekciami, tieto alternatívy budú pre vás pravdepodobne vhodnejšie než bežne dostupné jednorazové vložky a tampóny. Sú totiž antiseptické, vyrobené z prírodných materiálov, bez parfémov, plastov, farbív a chlóru. Ako bonus, šetria aj vašu peňaženku. Prinášame vám niekoľko tipov pre eko menštruáciu.
Kalíšky namiesto tampónov
Menštruačné kalíšky sa tešia čoraz väčšej popularite. Sú vyrobené z bezpečného lekárskeho silikónu, pri nosení ich vôbec necítite a jeden kalíšok môžete používať až desať rokov. Existuje viac veľkostí kalíška, väčšinou S, M alebo L. Ak máte menej ako 25 rokov a ešte ste vaginálne nerodili zvoľte menšiu veľkosť, ak ste naopak aspoň po jednom pôrode alebo staršia ako 25 rokov zvoľte radšej veľkosť L. Odporúčania veľkostí nájdete aj pri konkrétnej značke kalíškov.
Koľko to stojí? Menštruačné kalíšky stoja približne 20 €. Táto jednorázová investícia vám počas niekoľkých rokov ušetrí stovky eur.
Výhody menšturačných kalíškov
- nízka jednorazová investícia,
- minimálny ekologický dopad,
- nemnožia sa v ňom baktérie,
- nevznikajú alergie,
- bez rizika toxického šoku,
- udržiava správne PH v pošve a nevysušuje sliznicu,
- meníte ho menej často než tampón,
- sterilizujete ho varom.
Nevýhody menštruačných kalíškov
- chvíľu vám bude trvať, kým sa ho naučíte správne zavádzať,
- pri cestovaní a verejných toaletách, kde nie je WC spojené s umývadlom, je to trochu nepraktické.
Ako sa menštruačný kalíšok zavádza?
- Kalíšok namočíte vodou, aby sa ľahšie zavádzal a preložíte ho na polovicu.
- Prstami ho vložíte dnu, ukladá sa nižšie než tampón. Kalíšok sa sám rozloží a prisaje sa k stenám pošvy.
- Po niekoľkých hodinách kalíšok vytiahnete potiahnutím za stopku, následne ho jemne stlačíte prstom z jednej strany, čím sa zruší priľahnutie k stenám a ľahšie výjde von. Krv vyljete, kalíšok opláchnete a môžete ho zaviesť späť.
Kalíšok môžete mať vo vnútri 4-12 hodín v závislosti od intenzity vašej menštruácie. Pokojne ho zaveďte aj na celú noc, je to bezpečné. Ak sa aj napriek tomu bojíte pretečenia, použite látkovú slipovú vložku.
Látkové vložky
Látkové vložky sú skvelou alternatívou pre ženy, ktoré si do seba jednoducho nič zavádzať nechcú. Vložky sú vyrobené s prírodných materiálov ako bavlna a bambus a majú nepremokavé jadro. Na trhu nájdete slipové vložky, denné aj nočné. Po použití ich stačí nechať namočené v studenej vode, ktorú budete meniť každý deň a po dvoch dňoch vyprať v rukách alebo v práčke pri teplote do 60 ˚C bez aviváže, octu a bielidiel. Kvôli škvrnám sa pred praním odporúča použiť žlčové mydlo.
Koľko to stojí? Slipové vložky sú najlacnejšie, kus stojí probližne 3 €, denné vložky okolo 4,50 € a nočné okolo 6 €. Jednorázová investícia vás výjde pravdepodobne na menej ako 100 € a vložky vám vydržia niekoľko rokov.
Výhody látkových vložiek
- ušetrené peniaze oproti jednorazovým vložkám,
- minimálny ekologický dopad,
- látkové vložky sú vyrobené z prírodných látok, bez chemikálii a bielenia,
- vložky sú antiseptické.
Nevýhody látkových vložiek
- musíte ich prať,
- môžu byť nepraktické pri častom cestovaní.
Menštruačné nohavičky
Novinkou vo svete menštruačných pomôcok sú nohavičky. Nemusíte používať kalíšky, tampóny ani vložky. Tieto nohavičky vyzerajú rovnako, ako tie obyčajné, majú však špeciálnu savú vrstvu. Na Slovensku však kúpite len nohavičky, ktoré sú podšité kvôli pretekaniu, ale musíte zároveň používať vložku alebo alebo kalíšok. Zo zahraničných stránok si však môžete objednať aj nohavičky, ktoré sú savé a ochránia vás počas celej doby menštruácie.
Koľko to stojí? Menštruačné nohavičky proti pretekaniu kúpite za 10 € a nohavičky, ktoré vás chránia chránia počas menštruácie od 20 – 30 €. Sedem nohavičiek pre celú menštruáciu stojí približne 150 €.
Výhody menštruačných nohavičiek
- majú pekný dizajn a príjemne sa nosia,
- minimálny ekologický dopad,
- dlhá trvácnosť a úspora oproti jednorázovým vložkám alebo tampónom,
- na nohavičkách sa nemnožia baktérie,
- bez chemikálii a bielenia.
Nevýhody menštruačných nohavičiek
- nie sú bežne dostupné,
- vyššia počiatočná investícia,
- musia sa prať.
Jednorazové eko tampóny a vložky
Preferujete jednorazové riešenia? Aj napriek tomu môžete mať stále eko a zdravú menštruáciu. Stačí si kúpiť eko vložky a tampóny. Oproti obyčajným sú o trochu drahšie, no na druhej strane sú zdravšie. Neobsahujú chlór, plasty, ropné deriváty, GMO, farbivá ani aromatické látky, sú tiež vyrobené z biobavlny.
Koľko to stojí? Jeden balíček s 8 vložkami stojí približne 3,50 € a balíček 20ks tampónov asi 4 €.
Výhody jednorázových eko vložiek a tampónov
- prírodné materiály,
- bez farbív, chlóru, plastov a GMO,
- antiseptické a príjemné pre pokožku,
- rýchlejší rozklad.
Nevýhody jednorazových eko vložiek a tampónov
- vyššia cena.
Voľná menštruácia
Poslednou možnosťou vo svete eko menštruácie je jednoducho voľná menštruácia. Neznamená to, že si budete len tak krvácať a všetko vaše oblečenie bude mať nádych červenej. Pri voľnej menštruácii sa odporúča používať vložku. Čo to teda je? V praxi to znamená, že si odsledujete svoj cyklus a budete krvácať akoby na povel.
Stačí trochu sebadisciplíny a ako bonus si posilníte aj svaly panvového dna. Počas menštruácie choďte častejšie na WC a po vycikaní vydržte ešte chvíľu sedieť, kým sa vám krv nespustí a nestečie. Prípadne samé pocítite, keď je čas vyprázdniť sa a svaly panvového dňa zatiahnete, kým nedobehnete na WC. Takto navyknete svoje telo na pravidelné vyprázdňovanie. Kým normálne by ste počas dňa minuli 4 vložky, s voľnou menštruáciou miniete len jednu.
Mnoným ženám to funguje dokonca aj pri nočnej menštruácii, a to aj napriek tomu, že sa počas noci nechodia vyprázdňovať. Ak si vaše telo navykne na rytmus, je možné, že s vyprázdnením krvi počká až do rána.
Výhody voľnej menštruácie
- spoznávate svoje telo,
- posilňujete svaly panvového dna,
- miniete menej vložiek,
- za vyskúšanie nedáte nič.
Nevýhody voľnej menštruácie
- nepraktické pri cestovaní alebo aktívnom pohybe, ak nie je WC po ruke.
Používate aj vy niektorú z týchto možností počas svojej menštruácie? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.
